Dziennik Kuby vol. 2
2015-12-13 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 42 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 99,1 BF 20,1 Zapotrzebowanie 2 366 Dieta 2 686 Bilans 320 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 7,5h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2015-12-31 czwartek - DNT IF v1 / dzień - 60 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,3 BF 16,9 Zapotrzebowanie 2 347 Dieta 2 461 Bilans 114 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 18h CZAS UCZTY - 5,5h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-01-05 wtorek - DNT IF v1 / dzień - 65 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,2 BF 19,7 Zapotrzebowanie 2 346 Dieta 3 052 Bilans 706 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 14,5h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-02-10 środa - DT IF v1 / dzień - 101 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,5 BF 19,5 Zapotrzebowanie 3 233 Dieta 1 713 Bilans -1 520 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16,5h CZAS UCZTY - 5,5h MAKRO [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-02-12 piątek - DT IF v1 / dzień - 103 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,5 BF 19,1 Zapotrzebowanie 3 336 Dieta 3 642 Bilans 306 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-02-19 piątek - DT IF v1 / dzień - 110 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,4 BF 18,5 Zapotrzebowanie 2 785 Dieta 3 445 Bilans 660 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-03-18 piątek - DNT IF v1 / dzień - 138 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,1 BF 18,6 Zapotrzebowanie 2 343 Dieta 2 370 Bilans 27 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 20,5h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-04-01 piątek - DNT IF v1 / dzień - 152 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,7 BF 19,1 Zapotrzebowanie 2 339 Dieta 2 561 Bilans 222 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 19h CZAS UCZTY - 7h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-04-04 poniedziałek - DT IF v1 / dzień - 155 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,3 BF 20,3 Zapotrzebowanie 2 921 Dieta 2 196 Bilans -725 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-04-06 środa - DT IF v1 / dzień - 157 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,4 BF 19,1 Zapotrzebowanie 3 140 Dieta 2 476 Bilans -664 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-04-15 piątek - DT IF v1 / dzień - 166 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,4 BF 18,7 Zapotrzebowanie 3 299 Dieta 2 776 Bilans -523 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 14,5h CZAS UCZTY - 9h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-05-03 wtorek - DT IF v1 / dzień - 184 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 94,9 BF 20,0 Zapotrzebowanie 2 886 Dieta 2 444 Bilans -442 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 17,5h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
RUMOLYO / Osoba po wygranej walce z rakiem. Czas na resurection !
[...] (20.05.2014) jestem na "ketozie". Jednak tłuszcze trzymam wysoko. WW jedynie z warzyw. Białko = mięso, jaja, twaróg. Coś w ten deseń : http://s29.postimg.org/a0udiyrrb/dieta_2014_05_22.png OBECNE TRENINGI TO FBW : 20.05.2014 - FITTNES ACCADEMY Przysiad back smith rampa 8 40,50,54,56,60,60 Mc rampa 6 80,90,90,100 Drazek + dipsy rampa 8 + [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
Dzień 75 - 04.06.2010 - PIĄTEK nie chciało mi się wstać na 1 posiłek, więc zacząłem od planowo 2, zwiekszając liczbę kcal, żeby wszystko się zgadzało w bilansie na 100% 1. (10:15) 5 jajek + niecałe 40g orzechów + 2 plasterki wędliny + troszkę twarogu + pół pomidora + fasolka 2. (13:15) 2 jabłka + 120g tuńczyka + 30g oliwy + 10/15g WPC 3. [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
Dzień 89 - 18.06.2010 - PIĄTEK 1. (07:30) 40g kuraka + 25g WPC + 20g oliwy + 20g orzechów + troszkę fasolki 2. (10:30) 3 jajka + 40g orzechów + ogórek + pomidor 3. (13:20) 2 jajka +serek wiejski (~150g) + 15g oliwy + 2 ogórki 4. (16:20) 1 puszka tuńczyka + ok 90g kaszy jęczmiennej TRENING 5. (20:15) 1 jabłko + 50g WPC + 50g kaszy [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
Dzień 149 - 17.08.2010 - WTOREK 1. (07:40) 20g WPC + 55g orzechów + kalafior 2. (10:40) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + kalafior 3. (13:40) 4 jajka + 20g orzechów + 10g oliwy + pomidor,cebula + kalafior 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego TRENING * (19:30) jabłko 5. (20:30) jabłko + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-10-20 niedziela - DNT Cykl - 9 / dzień - 42 czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,6 Waga tłuszczu 11,2 Sen 8,5 Zapotrzebowanie 2 286 Dieta [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-10-25 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE po przypilnowaniu miski przez kilka ostatnich dni tanita pokazuje waga tłuszczu na poziomie 11,8kg niestety weekend u mnie stoi zawsze pod znakiem czitowania więc pewnie za chwilkę znów tłuszcz pójdzie w górę Waga 90,6 Waga tłuszczu [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-10-27 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 7 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,2 Waga tłuszczu 11,9 Sen 8,0 Zapotrzebowanie 3 286 Dieta 4 077 Bilans 791 DIETA / SUPLE dziś miska na mocnym plusie [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
2013-11-01 piątek - DNT Cykl - 10 / dzień - 12 dalej czuję lekko poniedziałkowy trening, do tego dość mocne domsy w klacie i bicku z środowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,7 Waga tłuszczu 11,5 Sen 10,5 Zapotrzebowanie 2 298 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
